Le Pilates, le bien-être et le lien social réunis
Situé au cœur d’Arcachon, Pilatea Club est un studio de Pilates dédié aux femmes. Pour toutes celles qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur esprit et rencontrer de nouvelles personnes : vous êtes au bon endroit !
En effet, notre studio offre une expérience complète mêlant activité physique, détente et bien-être. Nous accueillons les femmes de tout niveau et de tout âge pour quatre séances par mois, en petits groupes de 12 participantes maximum. Ainsi, chacune peut évoluer à son rythme avec un accompagnement personnalisé et une atmosphère bienveillante et motivante.
Et après l’effort, le réconfort ! Après chaque séance, un moment thé vous est proposé : toutes les participantes peuvent se retrouver à notre salon de thé partenaire Plume pour se détendre et échanger. Pilatea Club est un véritable lieu de rencontre et de bien-être entre femmes à Arcachon.
La Séance de Pilates
La séance de reformer Pilates dure 1h30 ; ensuite, 30 minutes de café sont proposées. Ainsi, ce moment permet de se détendre. De plus, c’est une occasion idéale pour échanger.
En effet, il s’agit d’un moment unique pour se retrouver entre femmes.
Plusieurs niveaux de Pilate
Pour que toutes puisse évoluer à leur niveau :
– Pilates débutant
– Pilates intermédiaire
– Pilates avancé
Structure de la séance
– Accueil des participantes
– Échauffement et préparation du corps
– Exercices de renforcement musculaire
– Travail sur la posture et la respiration
– Étirements et relaxation
Le moment thé
À la fin de la séance, vous pourrez déguster un thé dans notre salon de thé partenaire situé juste à coté.
Ce sera le moment de parler avec tous les membres du club et de se détendre.
Galerie
Niveaux
thés
formateurs
participants
Comment faire du Pilates à la maison ?
Le Pilates à la maison consiste à suivre des exercices guidés (vidéos ou applications), sur un tapis confortable, en se concentrant sur la respiration, le gainage et des mouvements lents pour renforcer le corps en douceur.
Comment respirer en Pilates ?
En Pilates, on pratique une respiration latérale thoracique : on inspire profondément par le nez en ouvrant les côtes, puis on expire lentement par la bouche en rentrant le ventre pour engager les abdominaux.
Pourquoi le Pilate reformer ?
Le Pilates Reformer permet de renforcer le corps en profondeur grâce à des exercices guidés par des ressorts, améliorant à la fois la posture, la souplesse et le gainage avec moins d’impact sur les articulations.
Est-il sain de faire du Pilate quand on est enceinte ?
Oui, le Pilates peut être adapté pendant une grossesse sans complication, à condition de choisir un cours prénatal ou des exercices modifiés validés par un professionnel de santé.
Est-ce intéressant de faire du Pilate quand on est en surpoids ?
Oui, le Pilates est idéal en cas de surpoids car il renforce en douceur les muscles, améliore la posture et favorise une perte de poids progressive.
Quelles sont les bienfaits du thé ?
Les bienfaits du thé incluent une forte action antioxydante, une amélioration de la digestion et un soutien naturel de l’énergie et de la concentration.